POBOLJŠAJTE KRVNU SLIKU: Ovih deset namirnica će brzo POVEĆATI NIVO GVOŽĐA U KRVI!

Iako se meso najčešće nalazi na vrhu liste namirnica bogatih gvožđem, postoji niz namirnica biljnog porekla koje sadrže jednake, pa i veće količine ovog minerala od mesa. Preporučeni dnevni unos gvožđa za odraslu osobu iznosi osam do 27 miligrama. Dok je odraslom muškarcu potrebna manja količina, dok se starijim ženama, trudnicama i dojiljama preporučuje veća…

Pročitaj više