8 znakova koji vam govore da vam treba psihijatar

Svi preživimo neka perioda stresa, tuge, očaja i svađa, no kako znati koji su signali za uzbunu i kad nam treba stručna pomoć

Stručnjaci tvrde da oni kojima je zbog psihičkih problema najpotrebnija profesionalna pomoć, najmanje posežu za njom. Dok je jedan od pet odraslih Amerikanaca boluje od nekog oblika psihičke bolesti, tek oko 46-65 posto osoba sa umerenim do jakim problema stvarno i krene na lečenje, potvrdila je Administracija za servise zavisnosti i mentalnog zdravlja. I dok je u psihijatrijskog zajednici prioritet identifikacija i lečenje psihičkih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kojem su tačno stanju i u čemu je problem, jednako je važna.

Jer uz to što ako ne znate što vas muči – nepotrebno patite, vaši problemi mogu se sve više komplikuje ako izbegavate potražiti profesionalnu pomoć. „Što ranije neko potraži pomoć, to će jednostavnije biti rešiti njihov problem. Biće manje loše potrošenog vremena, manje će problem ostaviti utecajem i biće manja količina stresa uključenog u ceo proces“, izjavio je psiholog Daniel J. Reidenberg. Psiholozi smatraju da ne dolaze svi potražiti pomoć ponajviše zbog stigmatizacije i mitova koji su uključeni u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra.

Mnogi veruju da samo ‘ludi’ ljudi idu na terapiju, te smatraju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili smatraju da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se ‘navući’ na neke antidepresive. No ništa od toga nije istina, tvrdi dr. Mari Alvord. „Vaša terapija može se odvijati jednom u nedelju ili dve. Ljudi strahuju da će jednom kad krenu, ovde zauvek ostati, no to nije istina“, objašnjava Alvord. „Život je danas težak. Na efekte psihoterapije može se gledati kao na opuštanje od stresa, nalik vežbanju ili pravilnoj ishrani. Smatrajte to strategiji koja će vam olakšati život i koja će umanjiti stres“, napominje Reidenberg, a mi navodimo situacije u kojima biste trebali potražiti pomoć psihijatra, socijalnog radnika ili psihologa …

Loading...

Sve što osećate je intenzivno

Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to dešava? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć. „To može delovati paralizujuće, dovesti do napada panike te ćete pre nego što shvatite šta se zbiva početi izbegavati stvari“, kaže Alvord i dodaje: „Ako vaš život postane sve više ograničavajuće zato što puno stvari izbegavate, verovatno je pravi trenutak da potražite pomoć “

Preživeli ste traumu i ne možete prestati razmišljati o njoj

Bol zbog smrtnog slučaja u porodici, prekida veze ili gubitka posla može biti i više nego dovoljno za savetovanje. „Obično mislimo da će ti osećaji nestati sami od sebe“, kaže Alvord, napominjući da to nije uvek slučaj. A tuga zbog gubitka može uticati na naše svakodnevno funkcionisanje i čak uzrokovati da se povučemo od prijatelja i u sebe. Ako se ulovite kako više ne činite stvari u kojima ste pre uživali i to primete i ljudi oko vas, možda je pravi trenutak da popričate sa stručnjakom, piše Huffington Post.

Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju, želudačne tegobe i imunitet vam je u katastrofalnom stanju

„Kad smo psihički uznemireni, to utiče i na naše telo“, kaže Alvord. Istraživanja su potvrdila da se stres može manifestovati na čitav niz fizičkih načina, od hroničnih probavnih tegoba do glavobolja, učestalih prehlada, pa čak i nedostatka libida. Reidenberg dodaje da su neuobičajeni bolovi poput iznenadnih grčeva mišića (koji su se stvorili odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bolova u vratu, često znakovi dugotrajnog stresa ili emotivnog neraspoloženja.

Počeli ste zloupotrebljavati nešto kako bi se nosili sa situacijom

Ako shvatite da ste počeli sve više piti, ili koristite droge ili prekomerno jedete, ili tek razmišljate o svemu navednom, to mogu biti signali da se nadate da ćete na taj način zatomiti osećanja s kojima biste se ustvari trebali suočiti.

Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više grešite

Promene na poslu učestale su među osobama koje se muče s emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osećate isključeno od posla, kaže Reidenberg, čak i ako vas je on pre činio srećnima. Osim promena u koncentraciji i pažnje, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo ukazivati na veće probleme.

Osećate se isključeno od aktivnosti u kojima ste nekada uživali

Ako vas više nimalo ne veseli odlazak na kafu sa prijateljicama, čitanje knjiga ili porodični nedeljni ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao biti pokazatelj drugih tegoba.

Vaše veze su postale ‘zategnute’

Ako se ne možete otvoriti svojim voljenima i reći im kako se osećate, ili čak ne možete identifikovati što je tačno to što vas muči; ili ako vas nimalo ne veseli druženje sa voljenima, možda ste dobar kandidat za porodičnu terapiju. Možda je reč o puno dubljim problemima koji se mogu rešiti samo ako se uključe sve karike u lancu.

Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti

Ponekad drugi ljudi mogu uočiti uzorke koje ne mogu videti oni kojih se tiču, pa vredi čuti kako stvari stoje iz drugih perspektiva. „Ako vas iko odjednom pita jeste li pričali s nekim o svojim problemima, kako se osećate (zabrinutim tonom) ili vam pripomene da se brine za vas, to je znak da biste verovatno trebali poslušati njihove savete“, kaže Reidenberg.

Izvor: express

 

 

Post Author: Kragujevčani

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *